Hartcoherentie

Net zoals volwassenen kunnen kinderen en jongeren de dag van vandaag last hebben van stress. Toetsen, de eerste schooldag, nieuwe vrienden maken, drukke feesten, .... kunnen allemaal zorgen voor spanning in hun lichaam. Maar ook de stress van volwassenen pikken kinderen snel op.

Tijdens een hartcoherentietraject voor kinderen en jongeren leren we ze hoe stress precies werkt in ons lichaam, hoe we de triggers kunnen herkennen en gaan we aan de slag met onze emoties. We leren via spel verschillende ademhalings- en relaxatieoefeningen die het kind kan gebruiken om de spanning te doen verdwijnen.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methodiek om via de ademhaling je autonoom zenuwstelsel tot rust te laten komen en het angstcentrum in het brein te dempen.

Het kind is de kapitein van zijn eigen boot, via de metafoor van de zee gaan we samen ontdekken wat voor jouw kind helpend is. Tijdens de sessies maken we verschillende hulpmiddelen in zee-thema die mee naar huis kunnen en als ouder krijg je alle info ook mee op papier.

Leuk weetje: er zijn nog maar een 80-tal hartcoherentiecoaches voor kinderen opgeleid in België!

Dit hartcoherentietraject is een afgelijnd coaching programma van vier sessies en is geen therapie. Het vormt een mooie basis voor emotieregulatie en stresshantering. Merken we tijdens de sessies dat jouw kind nood heeft aan verdiepende begeleiding of therapie, dan bekijken we samen de mogelijkheden.

Voor wie is dit?

Hartcoherentie wordt aangeboden voor kinderen tussen 6 -12 jaar, maar ook zeker voor jongeren en volwassenen.

• Voor alle kinderen die (preventief) meer veerkracht willen opbouwen.
• Kinderen met stress- en angstklachten, zoals bijvoorbeeld:
  • Buikpijn, hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Niet naar school willen vertrekken
  • Woedebuien, opstandig gedrag
  • Zich afsluiten en in zichzelf keren
  • Aandacht en concentratiemoeilijkheden
  • Weinig zelfvertrouwen
  • Piekeren en moeilijk in slaap vallen
  • Moeilijke gevoelens waarmee het kind vastzit
  • ….
• Dit programma is ook goed toepasbaar voor kinderen met een bijzondere kwetsbaarheid voor stress zoals ADHD, autisme, trauma of hooggevoeligheid.

Voordelen van hartcoherentie?

Na een hartcoherentietraject

• Hebben jij en je kind een gemeenschappelijke taal om te kunnen praten over angstig of moeilijk gedrag en de gevoelens daarbij.
• Heeft je kind meer inzicht op hoe stress en angst werken
• Weet je kind welke dingen hem/haar stress of angst bezorgen
• Hebben jij en je kind een bron aan stress-verlagende hulpmiddelen opgelijst
• Heeft je kind een zelfgeknutseld fysiek hulpmiddeltje die hij/zij overal kan gebruiken om plotse stress de baas te kunnen.
• Kan je kind beter reageren op stressoren
• Kan je kind zijn/haar emoties beter reguleren
• Is je kind rustiger
• Heeft je kind meer mentale veerkracht opgebouwd

Hoe gaat dit praktisch te werk?

Een hartcoherentietraject bestaat uit 4 sessies.

1. Sessie 1 (anderhalf uur): Het kind komt samen met de ouder. We varen uit! We leren wat stress is en hoe dit te herkennen in ons lichaam.
2. Sessie 2 (1 uur): Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We ontdekken en gebruiken onze ademhaling om terug naar de rustige zee te gaan!
3. Sessie 3 (1 uur): Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We gaan op expeditie naar de gevoelenseilanden!
4. Sessie 4 (1 uur): Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We komen toe in de haven met onze boot vol zelf geknutselde hulpmiddeltjes!

Onze prijzen

• De prijs voor de eerste sessie bedraagt 75 euro.
• De prijs voor de andere sessies bedraagt telkens 60 euro.

Er is gedeeltelijke terugbetaling via de mutualiteit mogelijk.